Sering sekali kita mendengar para ahli memberi anjuran hidup sehat dengan waktu tidur 8 jam setiap hari. Memang tidur merupakan aktivitas yang menjadi kebutuhan setiap tubuh. Dan pada kenyataannya tidak memiliki tidur yang baik tidak baik untuk otak dan dapat mempersingkat umur kamu. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah beberapa alasan mengapa Chingu harus tidur selama 8 jam setiap malam seperti yang dilansir olehboldsky.com
1. Agar sehat.
Tidur diperlukan untuk membuat Chingu merasa sehat. Setelah melakukan berbagai aktivitas, otak kamu perlu untuk bersantai dan menjadi damai. Tubuh Chingu juga butuh istirahat, itulah alasan mengapa Chingu harus tidur selama 8 jam semalam.
Tidur diperlukan untuk membuat Chingu merasa sehat. Setelah melakukan berbagai aktivitas, otak kamu perlu untuk bersantai dan menjadi damai. Tubuh Chingu juga butuh istirahat, itulah alasan mengapa Chingu harus tidur selama 8 jam semalam.
2. Bagus untuk otak kamu.
Setelah jam kerja yang panjang, otak akan merasa lelah. Oleh karena itu, tidur adalah apa yang Chingu butuhkan untuk membantu menenangkan pikiran kamu.
Setelah jam kerja yang panjang, otak akan merasa lelah. Oleh karena itu, tidur adalah apa yang Chingu butuhkan untuk membantu menenangkan pikiran kamu.
3. Memungkinkan Chingu untuk hidup lebih lama.
Apakah kamu tahu? tidur selama 8 jam malam juga akan membantu meningkatkan rentang hidup kamu.
Apakah kamu tahu? tidur selama 8 jam malam juga akan membantu meningkatkan rentang hidup kamu.
4. Menghindari peradangan.
Peradangan ini terkait dengan penyakit jantung, stroke, diabetes dan komplikasi lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur di malam hari tingkat darah saksi tinggi protein inflamasi dibanding mereka yang mendapatkan lebih banyak.
Peradangan ini terkait dengan penyakit jantung, stroke, diabetes dan komplikasi lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur di malam hari tingkat darah saksi tinggi protein inflamasi dibanding mereka yang mendapatkan lebih banyak.
5. Mendapatkan berat yang ideal.
Chingu memiliki hormon yang disebut leptin. Hormon ini memainkan peran penting dalam membuat Chingu merasa kenyang. Bila kamu kurang tidur, kadar hormon ini turun dan dengan demikian, membuat kamu merasa lapar mendorong untuk makan lebih banyak yang akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Chingu memiliki hormon yang disebut leptin. Hormon ini memainkan peran penting dalam membuat Chingu merasa kenyang. Bila kamu kurang tidur, kadar hormon ini turun dan dengan demikian, membuat kamu merasa lapar mendorong untuk makan lebih banyak yang akan menyebabkan kenaikan berat badan.
6. Menurunkan Stres.
Tidur membantu untuk mengurangi stres dan karena itu, Chingu membutuhkannya.
Tidur membantu untuk mengurangi stres dan karena itu, Chingu membutuhkannya.
7. Chingu memiliki kehidupan seks lebih baik.
Chingu akan memiliki kehidupan seks yang lebih baik jika kamu mendapatkan jumlah yang tepat tidur setiap hari. Kurang tidur mempengaruhi kadar testosteron pada pria.
Chingu akan memiliki kehidupan seks yang lebih baik jika kamu mendapatkan jumlah yang tepat tidur setiap hari. Kurang tidur mempengaruhi kadar testosteron pada pria.
8. Baik untuk imunitas.
Mereka yang memiliki tidur selama 8 jam semalam memiliki kekebalan yang lebih baik daripada mereka yang tidak. Jadi, untuk menjaga kekebalan Chingu dan melawan penyakit umum, Chingu perlu tidur dengan baik.
Mereka yang memiliki tidur selama 8 jam semalam memiliki kekebalan yang lebih baik daripada mereka yang tidak. Jadi, untuk menjaga kekebalan Chingu dan melawan penyakit umum, Chingu perlu tidur dengan baik.
9. Menurunkan resiko kanker.
Salah satu studi terbaru menunjukkan bahwa wanita yang tidur kurang dari enam jam semalam memiliki risiko 62 % lebih tinggi terkena kanker payudara.
Salah satu studi terbaru menunjukkan bahwa wanita yang tidur kurang dari enam jam semalam memiliki risiko 62 % lebih tinggi terkena kanker payudara.
10. Mengatasi suasana hati.
Saat Chingu merasakan suasana hari kamu sedang tidak baik, yang terbaik adalah pergi tidur. Tidur membantu untuk meningkatkan mood dan membuat orang merasa lebih bahagia dan ringan.
Saat Chingu merasakan suasana hari kamu sedang tidak baik, yang terbaik adalah pergi tidur. Tidur membantu untuk meningkatkan mood dan membuat orang merasa lebih bahagia dan ringan.
Nah Chingu, itulah alasan mengapa kamu harus tidur 8 jam setiap malam. Jangan mengabaikannya ya, karena hal ini mampu berdampak besar terhadap kehidupan kamu.
sumber: vemale.com
===============================================================================
Dapatkan Nature24 disini:
https://goo.gl/mVV91d
Lazada http://goo.gl/XqT9ji
Zalora http://goo.gl/C9Mq2e
Lakupon http://goo.gl/7tAmwQ
Blanja http://goo.gl/r5X0ma
Qoo10 http://goo.gl/0aTKvL
Elevenia http://goo.gl/4ZtLkK
Bukalapak https://goo.gl/nc4xri
Tokopedia https://goo.gl/ZQfCB9
No comments:
Post a Comment